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李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

由 風中小海螺 發表于 历史 |2022-08-07|

五虎霸道內功,也叫抓功,是李復禎心意六合拳內功之一,是武玉珊師祖之弟子山西交城內林孫世英大師所傳,外練筋骨皮,內練一口氣,練成則內氣充盈、神清氣爽、不畏擊打;能提高技擊和抗擊打能力,是本門之絕秘內功。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

蓄勢待發

1 無極式,

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

無極勢

2 通氣式:腳底發熱,發燙,如通電。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

3 二郎擔山耗膀根,碾擰步,可馬步耗,三體勢步耗

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

4 碾擰步三體勢甩膀子 ,無意練了三體勢樁功,腳底如吸盤吸地。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

三體勢甩膀子

5 碾擰步並步跌腰,翻下巴,勁在胯根,一把一把練,要到位;起時挺胯,腳前掌勁氣滿;再碾擰步開步與肩同寬,虎伸懶腰,耗,再側跌開肋,耗。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

虎伸懶腰

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

抻腰脊,耗

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

馬寶青作品

6 碾擰步並步揉腰,36圈,順逆,保持中正,腳底發熱為好,要慢,柔;再碾擰步開步與肩同寬,揉胯根,轉36圈順逆,慢柔,再橫轉8字,各12圈。

7 三山五嶽,男右女左開始;單重,腳底勁翻上通出,始終頭頂尾骨墜,松膀墜肘,肘摩肋閤中進行。

8 託塔勢,轉六次,定脊柱轉尾骨根,要慢柔,心平氣和。

9 掌心雷、拉抻脊柱,墜尾骨,背後七顛百病消

10 男右女左弓箭步,三山五嶽,六次,虎掀胯,男左女右弓箭步,三山五嶽,六次;麒麟步縮身扎肘護臉,金剛搗碓,肘不可抬,起。

11 左右撐膀根,挺食指,右看食指,再遠眺;左看食指,再遠眺

12 貫耳捶,摟丹田,六次

13關公理須

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

14 收功、 雙掌指敲三下丹田,將煉得真氣存於丹田,備用,圖搓兩手掌發熱,從頭頂向後梳頭,圖雙空心拳輕敲打頭部,圖雙手搓捏耳朵,圖兩大指稜搓眉攢竹穴,手掌搓大椎穴,圖捏拽喉部、食指橫搓人中穴,圖左手抓捏右肩井穴,圖右手抓捏左肩井穴,圖左手抓捏右腋窩,圖6-56。右手抓捏左腋窩,圖。左手點右曲池穴,左拳拍打右肋骨,圖右拳拍打左肋骨,圖左拳打左環跳穴,右拳打右環跳穴、雙拳由上向下打兩腿外側圖、內側圖圖、雙拳擊雙腳掌面,如搗蒜,圖圖。雙拳扣擊腿足三里穴,後委中穴等。右掌拍打心口鳩尾穴,圖。由輕到重,膀根松打有穿透意,打入骨髓。烏龍擺尾,右掌擊左耳、左掌擊右肩井穴;左掌甩擊右耳,右掌擊左肩井穴。圖圖圖圖全身抓、捏、拍、打、點、按。散步,遛腿。可走寸步、前進後退步、擠步、三角步、之字步、月牙步、踐步、虎籠中步等,式式是閤中剪刀步。收功極重要,要認真做。否則,有種無收。本門功法收功都如此。圖下面影片是五虎霸道內功,下沉發勁,松腰脊,手不妄動,體會腳底板勁翻上從手指通出的感覺。練完要抓捏拍打,散步遛腿。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

收功在書上161頁

遛腿:兩臂背身後,肘墜扎地,頭頂,身豎,墜尾骨,提肛,耳聽身後,兩膝摩脛剪刀步,走寸步,三角步,前進後退步,擠步等,是脊柱骨盆在走,不只是兩腿,是腳底催動,“掌心力從腳底印,一指霹靂萬人驚”。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

抽身幻影1

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

抽身幻影2

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風擺荷葉

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

前抱南瓜後夾玉米棒子

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

七寸靠

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

帶肘

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

胯如磨盤,腰如碾子,肘如推碾子的槓子,肘腰一體,時刻松膀墜肘

15 兩人對練,a。磕胳膊:弓箭步,斜下扎丹田,翻背捶,不探不欠,保持自己中正有根,後手護心,松膀墜肘,打死不可抬肘。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

b。穿掌叼把:弓箭步,肘摩肋閤中,穿對方嘴,肘為接觸點,叼把,下扎拉,後手護心,不可拿勁,要像小孩玩耍。

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靈動

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

高速

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

轉著圈玩耍

要有虎豹之勇猛,猴子般的靈動。

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

李復禎心意六合拳五虎霸道內功“秘訓”大綱 權成

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