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到了更年期再保養?別傻了,趁現在趕緊行動,到時候就晚了!

由 周凱談養生 發表于 運動 |2022-08-07|

更年期症狀是什麼?女性朋友到了40歲以後,或多或少會出現脾氣暴躁、失眠、盜汗等症狀,這也是更年期的症狀表現。在更年期的典型症狀中,所佔的比例如下:失眠38%,抑鬱31%,高血壓28。4%,尿失禁23。2%,糖尿病6。3%。

到了更年期再保養?別傻了,趁現在趕緊行動,到時候就晚了!

如果你出現下述“偽裝”症狀,就要注意了:

1、大腦引起記憶力衰退嚴重,女性皮膚髮生皺褶、乾燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道幹痛、反覆陰道炎和感染;反覆的夜間小便增多,出現尿頻尿急。

2、月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱為絕經。

3、夜間睡眠障礙,並造成白天抑鬱焦慮。

4、運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

5、心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心絞痛。

6、神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。

7、心血管及脂代謝障礙:可能會出現冠心病、糖尿病。

8、骨質疏鬆症引起的骨折,尤其是在女性錐體骨折和髖關節骨折。

9、陣熱潮紅:是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

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治療更年期綜合徵,激素是把雙刃劍

一提起更年期綜合徵治療,很多人就會想到激素替代療法。從西醫角度來說,“絕經綜合徵”出現的根本原因是由於生理性、病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的激素就會減少。

那更年期綜合徵是否可透過補充雌激素來改善呢?激素是一把雙刃劍。西醫對更年期綜合徵的治療,有近期症狀的緩解以及遠期預防併發症的發生。

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養生專家推薦堅持食用傾城蜜,傾城蜜精采月見草、益母草、枸杞、五味子等花蜜,滴滴精粹,純天然無新增,沒有任何副作用,長期吃也不會產生依賴!

傾城蜜可以促進卵巢內雌激素的正常分泌,淨化卵巢環境,補充天然雌激素,彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷,具有雙向調節平衡雌激素水平的作用,保養卵巢。

傾城蜜能有效調節人體內分泌水平,緩解、消除更年期綜合症,如月經不調、潮熱汗出、煩躁、抑鬱、失眠、記憶力減退等,幫助女人恢復健康!

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除了飲用傾城蜜之外,更年期女性還要最好以下幾點!

1、均衡的營養:每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當,才能維護身體的健康。

2、足夠的運動:隨著年齡及身體的狀況不同,應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生,還可以消除憂鬱的心情,使身心愉悅。

3、定期健康檢查:更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。

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