有些人習慣性早上吃兩個核桃，覺得這樣更有利於幫助學習和工作，的人覺得晚上吃核桃更好，能夠保護血管健康，還能幫助潤腸通便...
首先準備100克黑豆，黑豆被譽為豆中之王，有很好的健脾益腎、祛風解毒、補氣養血，抗老防衰的功效，再準備100克黑米，黑米是一種藥食兼優的大米，可以補益脾胃、益氣活血、養肝明目，再準備50克黑芝麻，黑芝麻具有滋補肝腎、補氣養血，烏髮養髮，美容...